Dissabte de 10.30 a 13.30h

Del 7 de novembre de 2020 al 28 de novembre de 2020

Espai: Sala Noble

Professor/a: Dalmau, David

Introducció

El curs va dirigit a totes aquelles dones que vulguin aprendre a prevenir i actuar en cas d'una agressió física. Les tècniques que s'ensenyen estan pensades perquè qualsevol persona sense cap tipus de preparació les pugui fer servir.

Objectius

Aprendre a identificar situacions de risc.

Aprendre com actuar davant d'una agressió física.

Contingut

• Prevenir una agressió. Coses a tenir en compte.
• Mantenir distància amb el nostre agressor.
• Aprendre a utilitzar el cos per defensar-se i repel·lir una possible agressió.
• Què fer si m'agafen. Aprendre a escapar de diferents situacions on l'agressor agafa a la víctima.
• Aprendre a utilitzar utensilis quotidians per a l'autodefensa. (Bolígraf, ventall ...).
• Com actuar si estic a terra.

*Cal portar roba còmode.

Preu: 51,11 € (IVA inclòs)

Dijous de 18.30 a 20.30h

Del 8 d'octubre de 2020 al 10 de desembre de 2020

Espai: Sala Noble

Professor/a: Bohigas, Alba

Un espai per a escoltar el cos, alleugerir tensions, calmar la ment i crear benestar.

Un espai per a cuidar-se, flexibilitzar i harmonitzar cos i ment.

Aprendrem a generar benestar a través dels estiraments, la respiració, el moviment suau, el massatge i la meditació.

Les tensions guardades en el nostre cos ens provoquen rigidesa i fatiga. Ampliar la consciència corporal escoltar el que el cos necessita per poder-ho transformar en benestar.

El propòsit d'aquestes classes és fer tornar el cos més viu, àgil i disponible, aquietar la ment i alliberar tensions físiques i emocionals.

Un exemple del treball d’alba als tallers del convent

Cos en Calma from C. C. Convent de Sant Agustí on Vimeo.

Si no ho veus correctament visita aquest enllaç :

Preu: 85,18 € (IVA inclòs)

Dilluns de 19.30 a 21h

Del 5 d'octubre de 2020 al 30 de novembre de 2020

Espai: Sala Bunker

Professor/a: Villafaina, Maria José (Majo)

Sessions de sèries de moviments específics i sense esforç per descobrir noves maneres d'organització del cos més eficient, lleugera i integrada.

El moviment és vida, sense moviment la vida és impensable.
Moshé Feldenkrais

El mètode Feldenkrais ofereix un marc d'escolta vers un mateix, d'observació atenta i interna, d'exploració de possibilitats dins el moviment, de construcció d'una relació amb un mateix des de la curiositat i no des de la projecció.

A través de la realització de moviments petits, fets amb una observació conscient, el cos aprèn progressivament a relacionar i diferenciar les parts que es poden involucrar per fer un moviment complex d'una manera integrada, més fàcil i pròpia.

A les lliçons d’ATM (Autoconsciència a Través del Moviment) es treballa des de la lentitud, la consciència, la diferenciació i el no esforç, per així saber com es fan els moviments i que el sistema nerviós, com a sistema d'informació que és, descobreixi altres camins per fer-los.

*Cal portar roba còmode

Majo Villafaina és professora en formació.

Dilluns 12 d'octubre FESTIU

Preu: 51,11 € (IVA inclòs)

Dimarts de 17.30 a 19h

Del 6 d'octubre de 2020 al 1 de desembre de 2020

Espai: Sala Noble

Professor/a: Vicente, Inma

Des dels monestirs tibetans ens arriba el ioga sanador tibetà, que us ajudarà a equilibrar la ment i reforçar l'energia vital a partir de moviments integradors i de meditació amb acció.

Aquesta tècnica, que significa literalment "Entrenament o transformació del cos", la practicaven els monjos tibetans per evitar emmalaltir, equilibrar la ment i reforçar l'energia vital.

Lu Jong és una tècnica tàntrica molt elevada la finalitat de la qual és obrir els txakres del cos tant a nivell físic com a un nivell més subtil o energètic. Aquesta obertura i equilibri físic i energètic són imprescindibles per tenir un cos sa i un estat mental calmat, savi i compassiu.

És una pràctica que integra cos, energia i ment harmonitzant i beneficiant així la pràctica meditativa al mateix temps que proporciona una vida més llarga, feliç i saludable.

Pràctica imprescindible per compensar la manca de moviment físic de la nostra forma de vida actual, causa de la majoria de trastorns més freqüents com problemes d'esquena i desequilibris emocionals.

El mestre budista tibetà Tulku Lobsang, posseïdor d'un ampli coneixement de Lu Jong dels diferents llinatges Budistes, ha destil·lat la seva essència en aquest recull d'exercicis que presenta a Occident adaptant-los a les nostres condicions i necessitats actuals.

Preu: 57,50 € (IVA inclòs)