Dilluns de 18 a 19.30h

Del 4 d'octubre de 2021 al 13 de desembre de 2021

Espai: Sala Noble

Professor/a: Bohigas, Alba

Aquest taller s'adaptarà al format virtual si les autoritats governamentals restringeixen l'accés presencial per motius sanitaris.

Els tallers presencials es realitzaran amb mascareta.

Un espai per a escoltar el cos, alleugerir tensions, calmar la ment i crear benestar.

Aprendrem a generar benestar a través d’exercicis d’estiraments i respiració, moviment suau, massatge i relaxació, amb l'objectiu de flexibilitzar-nos i harmonitzar cos i ment.

Les tensions guardades en el nostre cos ens provoquen rigidesa i fatiga. Ampliar la consciència corporal ens permet escoltar el que el cos necessita per a poder-ho transformar en benestar.

El propòsit d’aquestes classes és fer tornar el cos més viu, àgil i disponible, aquietar la ment i alliberar tensions físiques i emocionals, per a finalitzar el dia amb una sensació de descans que afavoreixi un son profund.

*Cal realitzar al taller amb màrfega i roba i calçat còmode.

Dilluns 1 de novembre i 6 de desembre FESTIU

Un exemple del treball d’alba als tallers del convent

Cos en Calma from C. C. Convent de Sant Agustí on Vimeo.

Si no ho veus correctament visita aquest enllaç :

Preu: 57,50 € (IVA inclòs)

Dissabtes de 10.30 a 13.30h

Del 6 de novembre de 2021 al 20 de novembre de 2021

Espai: Sala Noble

Professor/a: Dalmau, David

Aquest taller s'adaptarà al format virtual si les autoritats governamentals restringeixen l'accés presencial per motius sanitaris.

Els tallers presencials es realitzaran amb mascareta.

Introducció

El curs va dirigit a totes aquelles dones que vulguin aprendre a prevenir i actuar en cas d'una agressió física. Les tècniques que s'ensenyen estan pensades perquè qualsevol persona sense cap tipus de preparació les pugui fer servir.

Objectius

Aprendre a identificar situacions de risc.

Aprendre com actuar davant d'una agressió física.

Contingut

• Prevenir una agressió. Coses a tenir en compte.
• Mantenir distància amb el nostre agressor.
• Aprendre a utilitzar el cos per defensar-se i repel·lir una possible agressió.
• Què fer si m'agafen. Aprendre a escapar de diferents situacions on l'agressor agafa a la víctima.
• Aprendre a utilitzar utensilis quotidians per a l'autodefensa. (Bolígraf, ventall ...).
• Com actuar si estic a terra.

*Cal portar roba còmode.

Preu: 38,33 € (IVA inclòs)

Dimecres de 19 a 20h

Del 6 d'octubre de 2021 al 1 de desembre de 2021

Espai: Sala Bunker

Professor/a: Gómez, Sara

Aquest taller s'adaptarà al format virtual si les autoritats governamentals restringeixen l'accés presencial per motius sanitaris.

Els tallers presencials es realitzaran amb mascareta.

Millora la teva higiene postural i apren una bona rutina d'estiraments amb diferents exercicis per enfortir tot el cos.

Aprendràs diferents estiraments que podràs aplicar en el teu dia a dia, tan sols en sessions d’1 hora a la setmana.

Preu: 38,33 € (IVA inclòs)

Dilluns de 19.30 a 20.45h

Del 4 d'octubre de 2021 al 29 de novembre de 2021

Espai: Sala Bunker

Professor/a: Dalmau, David

Aquest taller s'adaptarà al format virtual si les autoritats governamentals restringeixen l'accés presencial per motius sanitaris.

Els tallers presencials es realitzaran amb mascareta.

El Txi Kung es una disciplina oriental que treballa l’energia interna i busca l'equilibri del ser humà, amb la combinació d’exercicis físics suaus i de respiració per millorar la salut i el benestar de la ment.

En aquest taller treballarem una seqüència de moviments pensats per estirar el cos, millorar l'equilibri i treballar l'energia interna del cos, així com la pràctica de diferents meditacions que ens ajudaran a unir cos i ment.

El taller està pensat perquè cada persona memoritzi els moviments i els pugui practicar a qualsevol indret.

*L’alumnat haurà de venir vestit amb roba i calçat còmode.

Dilluns 1 de novembre FESTIU

Preu: 42,59 € (IVA inclòs)