Dijous de 18 a 19.30h

Del 23 d'abril de 2020 al 2 de juliol de 2020

Espai: Sala Noble

Professor/a: Bohigas, Alba

Un espai per a escoltar el cos, alleugerir tensions, calmar la ment i crear benestar.

Un espai per a cuidar-se, flexibilitzar i harmonitzar cos i ment.

Aprendrem a generar benestar a través dels estiraments, la respiració, el moviment suau, el massatge i la meditació.

Les tensions guardades en el nostre cos ens provoquen rigidesa i fatiga. Ampliar la consciència corporal escoltar el que el cos necessita per poder-ho transformar en benestar.

El propòsit d'aquestes classes és fer tornar el cos més viu, àgil i disponible, aquietar la ment i alliberar tensions físiques i emocionals.

Dijous 11 i 18 de juny NO HI HA CLASSE

Preu: 57,50 € (IVA inclòs)

Dimarts de 16.30 a 18h

Del 21 d'abril de 2020 al 14 de juliol de 2020

Espai: Sala Noble

Professor/a: Vicente, Inma

Allibera conscientment la tensió física i mental a través d’estiraments conscients i meditació.

El nostre cos te una estructura perfecte que pot ser entesa com un mapa que ens ajuda a comprendre la nostra ment. La configuració del nostre esquelet, l'alineació dels nostres ossos, els nostres malucs musculars i la resta de sistemes corporals ens poden guiar en el nostre viatge interior si sabem sentir-los i aprofundir-hi.

Els estiraments no són només la base del moviment sinó també una manera de començar a sanar el nostre cos, obrir-lo i flexibilitzar-lo per a què pugui fluir bé l'energia i el més important, deixar anar la tensió que creen els nostres pensaments.
El principi bàsic d'aquest curs és alliberar conscientment la tensió física i mental que fa que els nostres músculs es contreguin i les nostres articulacions es bloquegin. Respirant de manera profunda, localitzada i conscient creem espai al nostre interior. D'aquesta manera aconseguim tornar a un estat natural de calma i claredat mental que és en sí mateix meditació. Centrant la nostra atenció en el cos ens arrelem al moment present i connectem amb nosaltres mateixos fàcilment i sense esforç.

En aquest curs no només aprendrem a respirar i relaxarem la nostra musculatura, sinó que a més estudiarem les bases que ens serviran per tenir una bona postura corporal o per realitzar qualsevol tècnica de moviment. Però el que és més important, podrem connectar profundament amb una part de la nostra ment que està atrapada en el cos. El nostre cos té memòria, és informació, de manera que aquest curs i a través d'estiraments conscients i meditació ens ajudarà a entendre aquesta informació, a assimilar-la i a deixar-la anar si ja no és necessària.

Curs especialment indicat per a persones que pateixen estrès, ansietat, insomni, tensió alta, mala circulació, depressió o síndrome de Burnout.

*Cal portar roba còmode.

Dimarts 9 de juny NO HI HA CLASSE.

Preu: 76,67 € (IVA inclòs)

Dissabte de 10.30 a 12h

Del 9 de maig de 2020 al 6 de juny de 2020

Espai: Sala Noble

Professor/a: Villafaina, Maria José (Majo)

Sessions de sèries de moviments específics i sense esforç per descobrir noves maneres d'organització del cos més eficient, lleugera i integrada.

El moviment és vida, sense moviment la vida és impensable.
Moshé Feldenkrais

El mètode Feldenkrais ofereix un marc d'escolta vers un mateix, d'observació atenta i interna, d'exploració de possibilitats dins el moviment, de construcció d'una relació amb un mateix des de la curiositat i no des de la projecció.

A través de la realització de moviments petits, fets amb una observació conscient, el cos aprèn progressivament a relacionar i diferenciar les parts que es poden involucrar per fer un moviment complex d'una manera integrada, més fàcil i pròpia.

A les lliçons d¡ATM (Autoconsciència a Través del Moviment) es treballa des de la lentitud, la consciència, la diferenciació i el no esforç, per així saber com es fan els moviments i que el sistema nerviós, com a sistema d'informació que és, descobreixi altres camins per fer-los.

*Cal portar roba còmode

Majo Villafaina és professora en formació.

Preu: 31,94 € (IVA inclòs)

Dimarts de 18 a 19.30h

Del 21 d'abril de 2020 al 14 de juliol de 2020

Espai: Sala Noble

Professor/a: Vicente, Inma

Des dels monestirs tibetans ens arriba el ioga sanador tibetà, que us ajudarà a equilibrar la ment i reforçar l’energia vital a partir de moviments integradors i de meditació amb acció.

Aquesta tècnica, que significa literalment "Entrenament o transformació del cos", la practicaven els monjos tibetans per evitar emmalaltir, equilibrar la ment i reforçar l'energia vital.

El Lu Jong és una tècnica tàntrica molt elevada la finalitat de la qual és obrir els chakras del cos tant a nivell físic com a un nivell més subtil o energètic. Aquesta obertura i equilibri físic i energètic són imprescindibles per tenir un cos sa i un estat mental calmat, savi i compassiu.
És una pràctica que integra cos, energia i ment harmonitzant i beneficiant així la pràctica meditativa al mateix temps que proporciona una vida més llarga, feliç i saludable.

Pràctica imprescindible per compensar la manca de moviment físic de la nostra forma de vida actual, causa de la majoria de trastorns més freqüents com problemes d'esquena i desequilibris emocionals.

El mestre budista tibetà Tulku Lobsang, posseïdor d'un ampli coneixement de Lu Jong dels diferents llinatges Budistes, ha destil·lat la seva essència en aquest recull d'exercicis que presenta a Occident adaptant-los a les nostres condicions i necessitats actuals.

Dimarts 9 de juny NO HI HA CLASSE.

Preu: 76,67 € (IVA inclòs)