Dimecres de 19 a 21h

Del 6 de novembre de 2019 al 11 de desembre de 2019

Espai: Sala Office

Professor/a: Casanova, Jes

Fem un Nadal diferent amb regals carregats d’emoció.

Farem diferents peces com un àlbum personalitzat per contenir els teus moments.
Practicarem diferents tècniques d’scrapbook i veureu com ho podeu aplicar a multitud de projectes: dels més menuts per regalar als avis i familiars, per a la parella amb fotos d’aquell viatge que vàreu fer, amb dedicatòries incloses, per a un amic o amiga amb fotografies en les quals sortiu juntes, també amb dedicatòries... el que vulguis!

I t’enduràs una agulla d’enquadernar per fer els teus projectes a casa.

*Preu material: 15€ (inclou agulla d’enquadernar)
(es pagarà el primer dia de taller a la professora)

Preu: 49,22 € (IVA inclòs)

Dijous de 19.30 a 21h

Del 10 d'octubre de 2019 al 12 de desembre de 2019

Espai: Sala Bunker

Professor/a: Gómez, Sara

Fer un bon treball cardiovascular i tonificant de tot el cos per treballar tots els grups musculars amb coreografies a ritme de percussió, dancehall, afro... per a la vegada treballar la coordinació i la musicalitat.

1. ESCALFAMENT
La classe començarà amb un escalfament on s'activarà progressivament tot el cos amb moviments suaus. Seguidament farem una sèrie d'estiraments, necessaris per condicionar el cos i també per millora la postura corporal. Per acabar l'escalfament realitzarem una petita rutina per treballar la part dels abdominals, la part superior i inferior del cos. Les tres parts de l'escalfament es realitzaran amb una petita coreografia al ritme de la música, de manera molt fluida i dinàmica.

2. NUCLI
A cada sessió farem un treball tant de cardio com de tonificació de tot el cos, de manera divertida sempre acompanyats de música africana, jamaicana... Un treball complet, senzill i dinàmic.
Treballarem cinc cançons amb una coreografia:
• Realitzarem un treball de cardio per acabar d'activar el cos.
• Farem un treball més focalitzat en la part superior del cos (braços, esquena...)
• El treball el focalitzarem més en la part dels abdominals i la cintura amb el treball de la dissociació.
• Centralitzarem el treball en les cames, treballant diferents tipus de salts.
• Farem un mix i treballarem totes les parts del cos, sense focalitzar l'esforç en cap part en concret per treballar la coordinació i musicalitat.

3. COREOGRAFIA: farem una petita coreografia amb contraccions i moviments suaus, per relaxar el cos.

4. TORNADA A LA CALMA: rutina d'estiraments una mica més intensos per evitar tensions i lesions.

*Cal portar roba i calçat còmode.

Preu: 61,53 € (IVA inclòs)

Dilluns de 18 a 19.30h

Del 7 d'octubre de 2019 al 9 de desembre de 2019

Espai: Sala Bunker

Professor/a: Fullita, Sachiko

Travessarem per un ventall d’exploracions per a (re)descobrir el nostre cos i la seva expressió. Observarem i experimentarem el moviment intern de la nostra respiració com la base d’un moviment més ampli i que s’expandeix.
Aprendrem a ballar des de la nostra respiració sent conscients d’ella i de la seva utilització per a donar vida al nostre moviment.

Aprendrem a reconèixer i connectar amb el nostre centre de força i a partir d’aquí treballarem l’alineació corporal entenent-la a més del seu aspecte anatòmic, com la sincronització del nostre centre de força, respiració i consciència.

Investigarem diversos patrons de moviment que ens familiaritzaran amb la biomecànica natural del nostre cos per poder aplicar-la a la nostra dansa. D’aquesta manera l’ús del nostre moviment i energia seran més eficients i reconnectarem amb la base de la senzillesa i naturalitat des de la qual neix la dansa.

Entendrem des d’aquest cos alineat i ancorat en el seu propi centre la relació entre: centre i extremitats, sòl i verticalitat, sostingut i aquós, suspensió i gravetat, pes i punts de recolzament.

L’objectiu és permetre al cos descobrir les seves possibilitats expressives des d’un entrenament tècnic que afavoreixi el moviment orgànic i així la persona pugui reconèixer la seva individualitat i recursos per a una dansa fluida i pròpia.

*Cal portar roba i calçat còmode.

Preu: 61,53 € (IVA inclòs)

Dimecres de 20 a 21.30h

Del 2 d'octubre de 2019 al 11 de desembre de 2019

Espai: Sala Noble

Professor/a: Colomar, Trinidad

El Flamenc Àrab és un viatge nòmada del moviment a través del cos i la respiració.

Després d'un escalfament que ens connecta amb un cos i ment disponibles, comencem aquest viatge amb l'oriental entrant en la tècnica amb profunda connexió directe amb els centres vitals, coneixent la unitat mística d'Orient que es revela mitjançant els moviments.
Seguidament passem al Flamenc Descalç on des de l'arrelament a la terra creixem ampliant la respiració. Connectant amb el diafragma, el plexe solar, plexe de la planta dels peus i de les mans. Entenent les connexions articulars, expansió i contracció, rotacions, espirals, on el moviment neix de dins cap a fora. Despertant el foc interior, la presència, la passió. Habitant i expandint l'espai interior i la seva relació amb l'espai exterior.

Coneixerem els ritmes àrabs i els palos flamencs, la instrumentalització, les seves influències i fusions. Ballarem la improvisació com la coreografia. Un cop hem explorat amb aquestes dues arrels entrem en un viu enteniment i sentiment de l'expressió i l'art del Flamenc Àrab.
Aquest taller s'adreça a tothom que li agradi l'oriental, el flamenc i el moviment conscient i que vulgui conèixer les arrels alhora que obrir fronteres.

*Cal portar roba còmode
- una faldilla flamenca o llarga, preferentment amb vol.
- un mocador tipus pareo, vel o mantó per emmarcar els malucs.
- mitjons.
*Ballarem descalços.

Dimecres 20 de novembre NO HI HA CLASSE

Preu: 61,53 € (IVA inclòs)